Программа правильного питания Gold: 1500 ккал.

Для постоянного меню у женщин

Для быстрого похудения у мужчин

В среднем в день:
1516 ккал
113 белки
52 жиры
145 углев.
Описание:

Данная программа подходит для длительного применения у женщин. За счет замены продуктов в привычных блюдах на низкокалорийные происходит незаметное, но интенсивное сжигание подкожного жира. Данную программу рекомендуем мужчинам и женщинам после прохождения 5-7 дней программы «1000 Ккал».


Программа «1500 Ккал» помогает организму стабильно, но эффективно жечь ненужные калории при этом исключая потери мышечной массы, что так необходимо мужчинам во время сброса лишнего веса. Спланированное нашим диетологом меню позволяет клиенту вести активный образ жизни, не испытывая чувства голода и нервозности. Грамотное сочетание белков, жиров и углеводов за 7-14 дней стабилизирует в организме обмен веществ, улучшает самочувствие и повышает работоспособность.


Золото – данная программа рассчитана для людей, берущих от жизни все. Рацион состоит более чем из 500 разнообразных блюд,включающих в себя как привычные продукты, так и изысканные. Меню приближенно к ресторанному только с одним большим отличаем, все блюда направлены на полезный рацион, к примеру, сахар заменен на сладость стевии в различных ее видах, а в некоторых случаях применяется самый полезный продукт человечества – пчелиный мед. Белковая составляющая берется из всего спектра белковых продуктов таких как отборная говядина, мясо дичи, рыбы осетровых, а также морепродукты элитного уровня с берегов атлантического и тихого океанов, а также неисчислимых морей нашей бескрайней родины.

Купить

Примерное расписание по дням

Тип приема: Наименование: Кол-во ккал: Белки: Жиры: Углеводы:
Завтрак (7.00-8.00): Молочная каша из киноа с яблоком и ежевикой 220,6 8,0 4,8 37,6
2-й завтрак (10.00-10.30): Блинчики из кукурузной муки с брусничным соусом 299,2 21,0 6,7 40,4
Обед (12.30-13.00): Кролик с грибами и полентой 364,4 30,6 7,8 43,4
2-й обед (15.00-15.30): Салат из натурального мяса краба и авокадо 204,3 7,4 15,0 4,8
Ужин (18.00-18.30): Треска и овощи на гриле 156,2 29,1 3,5 2,8
2-й ужин (20.30-21.00): Обезжиренный кефир 58 6,0 0,2 8
В течение дня: Морс из облепихи и манго 88,2 1,3 4,9 8,8
Тип приема: Наименование: Кол-во ккал: Белки: Жиры: Углеводы:
Завтрак (7.00-8.00): Кукурузная молочная каша с яблоком и грушей 171,0 5,0 2,3 33,7
2-й завтрак (10.00-10.30): Смузи из клубники и ягод Годжи 184,0 7,8 1,7 30,9
Обед (12.30-13.00): Мини рулетики из говядины с овощами под клюквенным соусом, запеченный баклажан с болгарским перцем 336,9 30,0 10,1 28,4
2-й обед (15.00-15.30): Салат с сельдереем и редисом 149,9 2,6 12,6 6,4
Ужин (18.00-18.30): Шашлычок из семгис отварной брокколи и цветной капустой 285,4 37,1 8,7 12,5
2-й ужин (20.30-21.00): Обезжиренный кефир 124,0 5,6 0,8 22,0
В течение дня: Морс из чёрной смородины с корицей на кокосовой воде 53,6 1,4 0,5 9,2
Тип приема: Наименование: Кол-во ккал: Белки: Жиры: Углеводы:
Завтрак (7.00-8.00): Тыквенная молочная каша с яблоком и корицей 93,9 3,2 1,7 15,0
2-й завтрак (10.00-10.30): Запеканка творожная с малиновым соусом 351,0 46,5 11,7 13,2
Обед (12.30-13.00): Говядина томленая с киви и стручковой фасолью, гречневая лапша с яйцом и сыром тофу 431,5 26,0 27,0 24,2
2-й обед (15.00-15.30): Салат из помидоров 100,4 2,0 7,8 5,6
Ужин (18.00-18.30): Морской окунь, запеченный с тушеным горошком под белым соусом 271,2 40,1 7,6 7,9
2-й ужин (20.30-21.00): Обезжиренный кефир 58 6 0,2 8
В течение дня: Томатный фреш со специями 133,5 0,3 0,1 32,6
Тип приема: Наименование: Кол-во ккал: Белки: Жиры: Углеводы:
Завтрак (7.00-8.00): Молочная каша из булгура с малиной и бананом 196,8 8,2 2,7 36,2
2-й завтрак (10.00-10.30): Креветки королевские в омлете 245,5 31,0 12,6 5,2
Обед (12.30-13.00): Мясные гнезда с грибами и тушеным горошком под белым соусом 311,8 35,6 11,9 14,0
2-й обед (15.00-15.30): Салат с дайконом и свежим огурцом 158,0 2,1 14,1 5,4
Ужин (18.00-18.30): Гребешки с тыквой и кус-кусом 422,8 19,8 13,9 52,5
2-й ужин (20.30-21.00): Обезжиренный кефир 58 6 0,2 8
В течение дня: Апельсиново-лимонный напиток с тархуном 30,2 0,9 0,3 6,5
Тип приема: Наименование: Кол-во ккал: Белки: Жиры: Углеводы:
Завтрак (7.00-8.00): Овсяная молочная каша с персиком и бананом 175,1 5,4 2,0 31,9
2-й завтрак (10.00-10.30): Бананово-малиновый смузи 183,3 7,4 2,6 32,3
Обед (12.30-13.00): Эскалоп из индейки под соусом из лесных ягод с овощами гриль 315,9 43,7 7,5 14,6
2-й обед (15.00-15.30): Салат из раковых шеек с рукколой и моцареллой 245,4 14,4 19,0 8,1
Ужин (18.00-18.30): Филе конгрио в соусе «Палермитано» с лаймом, отварная стручковая фасоль с брокколи 241,3 37,0 5,6 11,8
2-й ужин (20.30-21.00): Обезжиренный кефир 124,0 5,6 0,8 22,0
В течение дня: Морс из вишни с мятой 47,5 1,0 ,04 11,2
Тип приема: Наименование: Кол-во ккал: Белки: Жиры: Углеводы:
Завтрак (7.00-8.00): Рисовая молочная каша с яблоком и апельсином 141,5 4,0 2,3 25,9
2-й завтрак (10.00-10.30): «Птичье молоко» 178,7 30,0 2,5 6,4
Обед (12.30-13.00): Строганов из оленины с грибами, стручковая фасоль с брокколи под белым соусом 405,6 38,2 20,0 17,7
2-й обед (15.00-15.30): Салат из кролика с грушей и сыром тофу 175,7 21,8 7,1 6,8
Ужин (18.00-18.30): Конгрио на гриле с киноа и диетическим соусом «Тар-тар» 340,2 44,1 8,0 23,1
2-й ужин (20.30-21.00): Обезжиренный кефир 58 6 0,2 8
В течение дня: Отвар шиповника со сливой 22,5 0,7 0,0 4,4
Тип приема: Наименование: Кол-во ккал: Белки: Жиры: Углеводы:
Завтрак (7.00-8.00): Льняная молочная каша с клубникой и курагой 320,0 12,6 22,3 17,9
2-й завтрак (10.00-10.30): Банановые маффиныс вишневым соусом 284,2 7,6 1,2 60,1
Обед (12.30-13.00): Филе цыпленка на гриле с соусом сальса и овощами гриль 361,1 34,4 13,7 22,3
2-й обед (15.00-15.30): Салат из пармской ветчины 203,9 8,6 17,4 3,0
Ужин (18.00-18.30): Судак, тушеный с овощами 182,9 25,4 3,9 7,1
2-й ужин (20.30-21.00): Обезжиренный кефир 58 6,0 0,2 8
В течение дня: Морс клюквенно-мятный 17,7 0,6 0,2 3,8